Як впізнати вигоряння
Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.
Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям.
Техніка для заспокоєння дитини «Символ сили»
У складний момент, особливо якщо нас немає поруч, дитину може підтримати Символ сили. Це може бути будь-яка річ: сувенір, мушля, фотографія чи іграшка. Створіть такий символ разом — нехай вона звертається до нього, коли нервує, коли потрібно заспокоїтися та зосередитися.
Домовтеся з дитиною, що відтепер це її Символ сили, і що він завжди поруч, аби додавати впевненості в собі.
За минулий тиждень у Миколаївській області народилось 95 дітей
Якісна та своєчасна всебічна медична допомога дитячому населенню – один з найважливіших напрямків роботи медичної галузі.
За минулий тиждень (період з 27.11 по 03.12) у закладах/підприємствах системи охорони здоров’я Миколаївської області народилось 95 дітей.
10 ідей маленьких «свят на кожен день»
Восени та взимку наш настрій може змінюватися: світловий день коротшає, кольорів довкола стає менше, а відтак ми більше схильні сумувати й втомлюватися. Зараз важливо підживлюватися радістю — чимось позитивним, що дає нам енергію. Під час війни радість може здаватися недоречною, та вона сьогодні потрібна найбільше.
Нас можуть підживлювати фізична активність, спілкування з приємними людьми, смачна їжа з яскравими спеціями, дозвілля (хобі, перегляд фільмів, музика, книги тощо). Позитивні емоції допомагають легше пережити стрес і не занепасти духом.
Дитині радість і гра необхідні для розвитку та відчуття безпеки. Додайте у ваші взаємини позитивних емоцій — усміхайтеся, жартуйте, бавтеся, вигадуйте смішні ігри, не соромтеся додавати кумедні звуки чи рухи до ваших щоденних занять.
Що робити, коли з'являється гнів
Гнів — це природна реакція, і цю енергію можна перетворювати на сили для подолання труднощів. Коли щось не вдається, коли відчуваєте, що закипаєте, не ігноруйте свої почуття. З’ясуйте, що саме вас дратує, подихайте, дайте собі час заспокоїтися і знайдіть у ситуації, яка склалася, мотивацію.
Якось ви питали, що робити, якщо гнів спалахує вмить і хочеться трощити усе навколо. Ось лайфхак, який може видатися кумедним, але неодмінно спрацює: сходіть умитися, почистіть зуби. За цей час гнів відступить і ви зможете переключитися на дію.
Як говорити з дітьми про людей з інвалідністю
Людей із наслідками важких травм та інвалідністю ми зустрічаємо ледь не щодня. Це складна тема для розмови з дитиною, і нам, можливо, хотілося б її уникнути, але говорити про це важливо. По-перше, щоби підготувати дитину до такої зустрічі (її може налякати те, чого вона не розуміє); по-друге, аби проявити повагу.
Дібрати правильні слова допоможе дитяча психологиня Світлана Ройз.
Епізод подкасту «Простими словами». Гість - лікар-психотерапевт Олег Романчук
Вийшов останній епізод подкасту «Простими словами».
Його гостем став Олег Романчук, лікар-психотерапевт, засновник центру «Коло сімʼї», директор Інституту психічного здоров’я УКУ й Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії.
Яка вона — формула української стійкості, що нас рятує у важкі часи та як керувати власними емоціями — про це та інше слухайте на платформах:
▪️Apple Podcasts http://surl.li/nthhs
▪️Google Podcasts http://surl.li/nthhg
▪️Spotify http://surl.li/ntzyf
▪️Soundcloud http://surl.li/nthhz
▪️YouTube http://surl.li/ntzys
Повний текст нового інтерв'ю тут - https://www.village.com.ua/village/knowledge/podcast/345559-formula-ukrayinskoyi-stiykosti-oleg-romanchuk?fbclid=IwAR0_rQwAz7AKiyQdcCO2gTpiyNS4pn-LrDBIDHm0Pq-YuxRVkcqFZV8vhb4
Які існують способи профілактики ВІЛ/СНІДу?
ВІЛ-інфекція — це хронічне захворювання, що виникає внаслідок потрапляння в організм вірусу імунодефіциту людини. Вірус вражає імунну систему, порушує захисні функції організму й поступово робить його беззахисним. Та способи захисту від ВІЛ є. До того ж, вони абсолютно безоплатні.
Тож які існують способи профілактики ВІЛ/СНІДу?
Додаткові номери телефонів щодо реалізації приймання не голосових викликів екстреної медичної допомоги
- Водафон 050 450 90 53; 050 490 91 49
- Київстар 067 517 09 04; 067 516 28 93
До уваги ЗОЗ, що перебувають у сфері управління міністерств та відомств України, приватних закладів та ФОПів, які провадять господарську діяльність з медичної практики!
Доступні ліки
Телефон Урядової «гарячої лінії»
1545
