Аби зняти напругу в тілі... (поради в рамках програми «Ти як?»)
Тривожність і відчуття напруги в тілі — основні наслідки тривалого стресу, згідно з останнім дослідженням Gradus Research за жовтень 2023 року. Ці симптоми — вагома причина звернутися до спеціаліста або свого сімейного лікаря, який пройшов навчання за програмою ВООЗ mhGAP і тепер може надавати підтримку з ментального здоров’я.
Якщо ваш сімейний лікар ще не проходив навчання за програмою mhGAP, ви все одно можете до нього звернутися та попросити знайти в системі фахівця, який зможе допомогти.
Якщо ж у вас немає сімейного лікаря, ви можете знайти його у своєму регіоні просто зараз:
- скористайтеся онлайн-мапою на сайті НСЗУ
- або зателефонуйте 16-77
За минулий тиждень у Миколаївській області народилось 85 дітей
Якісна та своєчасна всебічна медична допомога дитячому населенню – один з найважливіших напрямків роботи медичної галузі.
За минулий тиждень (період з 22.01 по 28.01) у закладах/підприємствах системи охорони здоров’я Миколаївської області народилось 85 дітей. З них 1 двійня.
Що таке гостра реакція на стрес та які її можливі наслідки
Підступні ворожі обстріли несуть не лише руйнування та загрозу фізичному здоров’ю, а й сильний стрес, здатний змінювати життя людей, які опинилися в епіцентрі лиха. Щоразу у новинах ми чуємо про потерпілих, які зазнали гострої реакції на стрес.
Що таке гостра реакція на стрес та які її можливі наслідки - дивіться в інфографіці.
Сімейні лікарі навчаються за програмою ВООЗ mhGAP. Що це і навіщо?
Ментальне здоров’я є невід’ємним від фізичного. Тож наразі тисячі українських медиків первинної ланки, зокрема й сімейні лікарі, проходять навчання за програмою ВООЗ mhGAP.
Ось що варто про це знати.
Сімейна лікарка Євгенія Тертична поділилася досвідом надання допомоги з підтримки ментального здоров'я
Євгенія Тертична – яскравий приклад того, наскільки незламні українські жінки. Сімейна лікарка із 22-річним стажем працює одразу у двох закладах: після початку повномасштабного вторгнення переїхала з нині окупованого Сєвєродонецька Луганської області на Миколаївщину і приєдналася до колективу Первомайського ЦПМCД. Але й попередню роботу не залишила – у «Сєвєродонецькому центрі первинної медико-санітарної допомоги», що перемістився на підконтрольну Україні територію, продовжує консультувати пацієнтів дистанційно, онлайн.
Про це йдеться на сторінці Координаційного центру КМУ / Mental Health UA.
За минулий тиждень у Миколаївській області народилось 82 дитини
Якісна та своєчасна всебічна медична допомога дитячому населенню – один з найважливіших напрямків роботи медичної галузі.
За минулий тиждень (період з 15.01 по 21.01) у закладах/підприємствах системи охорони здоров’я Миколаївської області народилось 82 дитини. З них 1 двійня.
Як підтримати та що сказати родичам зниклих безвісти чи полонених?
Як підтримати людей, які чекають на своїх близьких? Що сказати родичам зниклих безвісти чи полонених? Але щоб не нашкодити та ще більше не розворушити душевний смуток? Для початку варто знати: допомогти людині можна тільки тоді, коли ви розумієте, що з нею відбувається.
«Перше, про що я прошу родини зниклих безвісти чи полонених, це не писати нічого в соціальних мережах. Взагалі намагатися мінімізувати викладання в публічні джерела інформації про своїх рідних – це тільки ускладнює процес їхнього пошуку. Так, це нелегко, адже коли люди шукають близьких, їм завжди буде здаватися, що вони зробили недостатньо. І надзвичайно складно переконати себе в тому, що від них зараз залежить небагато. Але так воно і є насправді», – розповіла у прямому ефірі на сторінці ГО Безбар'єрність та Координаційного центру КМУ / Mental Health UA Олена Сек, військова психологиня, тренерка з виживання та опору у ворожому середовищі, учасниця проєкту «Психосоціальна підтримка під час війни».
Сімейний лікар, з яким укладено декларацію, є найпершим порадником пацієнтів у всіх скаргах на здоров’я
• Проблеми з ментальним здоров’ям може переживати кожен. Від депресії, стресу, безсоння, вигорання, емоційного дисбалансу, на жаль, ніхто не застрахований.
• За прогнозами МОЗ, наслідки війни позначатимуться на ментальному здоров’ї українців протягом багатьох років.
• До 90% українців мають хоч один симптом, який свідчить, що їм необхідна психологічна допомога, 50% українців, які перебувають в країні, потребуватимуть психологічної допомоги. Про це заявив міністр охорони здоров'я Віктор Ляшко.
• Останнє дослідження Gradus Research, проведене в жовтні 2023 року, показало, що серед основних скарг на ментальне здоров’я – тривожність / напруга (50%), порушення сну (47%). Ці симптоми вже є вагомою причиною звернутись до сімейного лікаря за підтримкою у питаннях ментального здоров’я.
Додаткові номери телефонів щодо реалізації приймання не голосових викликів екстреної медичної допомоги
- Водафон 050 450 90 53; 050 490 91 49
- Київстар 067 517 09 04; 067 516 28 93
До уваги ЗОЗ, що перебувають у сфері управління міністерств та відомств України, приватних закладів та ФОПів, які провадять господарську діяльність з медичної практики!
Доступні ліки
Телефон Урядової «гарячої лінії»
1545
