Продукти, корисні для серця

Чарівних продуктів, які цілком знімають якесь питання зі здоров’ям чи красою, не існує. Є більш і менш корисні харчі, є досить шкідливі, та миттєвого й помітного ефекту жодні з них не мають. Наша задача – у переважній більшості життєвих ситуацій обирати якнайздоровішу опцію. Пропонуємо вам перелік харчів, багатих на потрібні для серця поживні речовини, та їхні оптимальні способи приготування.

Детальніше...  

За минулий тиждень у Миколаївській області народилась 81 дитина

Якісна та своєчасна всебічна медична допомога дитячому населенню – один з найважливіших напрямків роботи медичної галузі.
За минулий тиждень (період з 06.11 по 12.11) у закладах/підприємствах системи охорони здоров’я Миколаївської області народилась 81 дитина.
Серед немовлят, які побачили світ минулого тижня, 37 дівчаток та 44 хлопчики.
З найменшою вагою 2000 г. народилася дитина в КНП «Миколаївська обласна клінічна лікарня» Миколаївської обласної ради.
Дані щотижня актуалізуються та оновлюються.

Щоб обійняти близьку людину на відстані, напишіть...(поради в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»)

Іноді обійми близької людини — це все, чого нам бракує, аби триматися, не падати духом. Пам’ятайте про це, частіше обіймайте рідних. А якщо між вами кілометри відстані — обіймайте словами. Вони неодмінно відчують ваші підтримку й тепло.

Детальніше...  

Як підтримати дитину у стресі: обговорюйте тривожні події, що відбулися

Продовжуємо розглядати, як підтримати дитину в складні часи — повернути відчуття стабільності й безпеки, навчити піклуватися про себе.

Ми вже знаємо, що важливо дотримуватися режиму дня. Що ще? Проговорювати тривожні події, що відбулися.

Такі розмови важливі для емоційної розрядки та підтримання близькості. Після того, як небезпека минула, стихли сигнали тривоги, поговоріть із дитиною. Почніть із того, що загроза вже позаду («зараз ми в безпеці»). Якщо дитина злякалася, скажіть, що це справді було страшно, але вона впоралася, тож ви пишаєтеся її сміливістю.

Детальніше...  

Гра «Видихнути хмару» (поради в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»)

Щоб допомогти дитині заспокоїтися, пограйте з нею в гру «Видихнути хмару»: https://www.facebook.com/watch/?v=6838858319540716
1️.Станьте з дитиною одне навпроти одного та уявіть, що вдихаєте вееелииику хмару — поволі робіть носом глибокий вдих та розводьте руки в боки, щоб показати її розмір.
2️.Так само повільно видихайте хмару ротом та зводьте руки, доки долоні не з’єднаються, і хмара не щезне.
А щоб було цікавіше, видихи можна супроводжувати кумедними звуками чи тупотінням ніг.

Інформація в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», створеної за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Виснаження, вигорання, депресія – як розрізнити та що робити

Ну як так? Людина щойно назвалася, а вже за мить її ім’я вилетіло з твоєї голови. Або ніяковієш під час розмови, бо наче кожною клітинкою тіла відчуваєш, як не можеш зосередитися. Чи працездатність стрімко знижується, ти випадаєш з обойми та не встигаєш за мінливістю цього світу.
Бувало таке?

Усе це – спільні ознаки трьох психоемоційних спадів: виснаження, вигорання та депресії. Але, як завжди, всюди є те саме особливе «але». Дуже важливо вміти розрізняти ці стани, адже для кожного з них своя система подальших дій. І якщо щастя люди відчувають більш-менш однаково, то «падає» кожен по-своєму.

Детальніше...  

Всесвітній день боротьби з пневмонією

12 листопада – Всесвітній день боротьби з пневмонією. Пневмонія – це форма гострої респіраторної інфекції, яка вражає легені. Легені складаються з невеликих мішечків (альвеол), які наповнюються повітрям при диханні у здорової людини. Коли у людини пневмонія, альвеоли заповнюються слизом та рідиною, що робить дихання болісним та обмежує споживання кисню.

Пневмонія - основна інфекційна причина дитячої смертності у всьому світі. У 2019 році внаслідок неї померли 740 180 дітей віком до 5 років, що становить 14% усіх смертей дітей віком до 5 років.

Загалом симптоми бактеріальної та вірусної пневмонії схожі, проте у хворого на вірусну можуть проявлятися більше ознак. Детальна інформація про шляхи передачі, симптоми та профілактику - за посиланням: https://bit.ly/3suecZk 

За інформацією Центру громадського здоров’я МОЗ України.

Вітаємо колег зі Снігурівщини з річницею деокупації

Пройшов рік відтоді, як Снігурівку було звільнено від російських окупантів.
Снігурівка - один з найбільших населених пунктів, що були окуповані у Миколаївській області. Окупація міста тривала 236 днів.
Медична спільнота перебувала на зв'язку з колегами.
В окупації знаходились КНП «Центр первинної медико-санітарної допомоги» Снігурівської міської ради та КНП «Снігурівська міська лікарня» Снігурівської міської ради. Медичним працівникам довелось перебувати і працювати у вкрай непростих умовах.
Після деокупації медична громада області якнайшвидше долучилася до допомоги колегам зі Снігурівщини.

Детальніше...