Семінар «Всеукраїнська програма ментального здоров’я: Регіональна координація»

Для створення в громадах базових доступних сервісів з ментального здоров’я не потрібні великі ресурси. Ці послуги мають стати звичними для всіх жителів: від малечі до людей старшого віку.

Як цей процес розпочати на місцях – опрацювали під час семінару «Всеукраїнська програма ментального здоров’я: Регіональна координація» із заступниками голів обласних військових адміністрацій, які є відповідальними в регіонах за впровадження Програми. Семінар проведено Координаційним центром КМУ / Mental Health UA в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської.

Від початку семінару до учасників було адресовано питання: «Ви як? Важко впроваджувати програму ментального здоров’я в областях?»

Відповідь була одноголосна: «Дуже цікаво! Адже вже стало очевидно, що ментальне здоров’я пронизує всі сфери життя, всі галузі. Воно стосується всіх без винятку. Тому цікаво, важливо та почесно».

Детальніше...  

44% молодих людей (13-24 роки) уникають розмов про ментальне здоров'я з фахівцями, бо вважають, що це соромно

Сором залишається найбільшою перешкодою на шляху молоді до фахівців з ментального здоров’я. З ним також межує страх відкритися рідним. Це один з висновків глобального соціологічного дослідження, яке цього року провели на замовлення Третього саміту перших леді та джентльменів.
Ми звикли вважати, що ресурси людини — це час або гроші, але забуваємо, що до них також відносяться емоції, рівень втоми, мотивація тощо. Коли стає зле, важливо розуміти, що саме погіршує наш стан і не допускати критичної ситуації. У цьому допоможе спеціаліст.
Спробуйте сприймати психолога чи психотерапевта дещо інакше — це ваш коуч, тренер, людина, яка вислухає і дасть поради. Пам’ятайте, що звернутися по допомогу також можна анонімно.
Шукайте у стрічці «Ти як?» або ж на сайті howareu.com лінії безкоштовної психологічної допомоги, а також перелік партнерів програми, які надають консультації онлайн та офлайн.

Інформація в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», створеної за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

За минулий тиждень у Миколаївській області народилось 88 дітей

Якісна та своєчасна всебічна медична допомога дитячому населенню – один з найважливіших напрямків роботи медичної галузі.
За минулий тиждень (період з 25.09 по 01.10) у закладах/підприємствах системи охорони здоров’я Миколаївської області народилось 88 дітей.
Серед немовлят, які побачили світ минулого тижня, 42 дівчинки та 46 хлопчиків.
З найменшою вагою 1080 г. народилася дитина в КНП «Миколаївська обласна клінічна лікарня» Миколаївської обласної ради.
Дані щотижня актуалізуються та оновлюються.

Що підтримує ментальне здоров'я?

Як фізична активність допомагає долати стрес?

Золотий стандарт підтримки ментального здоров’я має 5 складових: збалансоване харчування, гарний сон, фізична активність, улюблена справа та соціалізація. І якщо час потеревенити з друзями, смачно поїсти, іноді виспатися ще сяк-так знаходиться, то як тільки справа доходить до спорту – безліч відмовок. І день був важкий, і ноги не носять, і потім якось побігаю (чомусь фізичне навантаження у багатьох одразу асоціюється саме з бігом).

Ні! Давайте одразу!

Детальніше...  

Як розпізнати проблеми з ментальним здоров'ям у дитини

Усвідомити, що психіка похитнулася, і вказати на це самому собі буває доволі складно. Та все ж ми помічаємо власну розгубленість чи бажання кричати й трощити все навколо через якусь дрібницю. Ми розуміємо, що щось не так, бо ми — дорослі.

Тепер уявіть дитину, яка отримує той самий спектр емоцій, але не розуміє, що це і що з цим робити. Вона нервує, дратується, погано спить, втрачає апетит, а батьки нерідко списують це на чергову вікову кризу або невиспаність. Та зволікати не варто.

Педіатриня Юлія Крушельницька радить пильнувати малечу щодня і щогодини, адже симптоми, на які треба звернути увагу, дуже прості. Це не говорить, що за перших сліз треба бити на сполох — з легкою застудою ніхто не кладе дитину в лікарню, але й пневмонію чаєм вдома не лікують. Так само і з ментальним здоров’ям: іноді можуть допомогти тато з мамою, а іноді — лише спеціалісти.

У цьому дописі говоримо про те, як знайти цю тонку межу.

Детальніше...  

Як не загубитися в цифровому світі?

Гаджет-залежність та «моніторна втома». Як дітям не загубитися в цифровому світі?

Через повномасштабну війну (а до цього – Covid-19) багато українських шкіл перейшли дистанційне навчання.

Новий формат спричинив нові проблеми, до того ж дуже специфічні та не одразу помітні.

Онлайн-заняття передбачають сидіння перед комп’ютерним монітором або екраном телефона чи планшета. І це, за словами психотерапевтки Вікторії Горбунової, дуже впливає на ментальне здоров’я дітей.

Детальніше...  

Дотримуйтеся психологічної гігієни

Ви як? Мабуть, знову купа справ і не факт, що поснідали сьогодні. Хотіли нагадати, аби ви не забували про психологічну гігієну та знаходили трохи часу для себе.

Турбота про ментальне здоров’я — це не лише дихання чи сеанси психолога. Пам’ятаєте, ми порівнювали психіку з батарейкою? Щоб рухатися далі, ми маємо відпочивати — так влаштований організм. Та й відпочивати можна по-різному, а саме поєднувати приємне з корисним:

- наведіть лад у шафі, робочому столі чи на кухні, позбудьтеся мотлоху, а речі, які вже не носитимете, передайте волонтерам;
- послухайте подкаст чи новий альбом в улюбленому жанрі, не відволікайтеся на чати і новини;
- вийдіть на прогулянку, покатайтеся на велосипеді, погодуйте птахів у парку;

Детальніше...  

З Міжнародним днем лікаря!

За ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров'я та Міжнародної медичної гуманітарної організації «Лікарі без кордонів» у перший понеділок жовтня в світі відзначають Міжнародний день лікаря.

Управління охорони здоров’я Миколаївської ОВА вітає колег з професійним святом! Усього вам найкращого і нехай знайдуться сили подолати усі ті випробування, що постають перед нами у ці непрості часи.

Міцного здоров’я, успіхів, миру і добра!

Працюємо заради перемоги!