Брифінг за участі регіонального координатора Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» в Миколаївській області Руслани Омелянчук
У п'ятницю, 4 серпня, відбувся брифінг за участі регіонального координатора Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» в Миколаївській області Руслани Омелянчук
Говорили на такі теми:
– як реалізується Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» в Миколаївській області;
– результати анкетування надавачів та отримувачів послуг;
– навчання фахівців первинної медичної допомоги за програмою ВООЗ mhGAP;
– Всеукраїнська комунікаційна кампанія «Ти як?» тощо.
Відеозапис брифінгу тут: https://youtu.be/F2AlEh5khnk
Хто, де та як надає психологічну підтримку в кожній області, кожному районі, громаді, селі?
Незалежний аудит відразу на декількох рівнях наразі проводять регіональні координатори Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», яка реалізується за ініціативою Олени Зеленської.
Як повідомляє Координаційний центр КМУ / Mental Health UA, вони досліджують системність та рівномірність надання психосоціальних послуг та створюють карту їх надавачів. Головна мета моніторингу – виявити прогалини в сервісах, аби вже зараз спільно з обласною владою приступити до їх усунення.
Новий випуск подкасту з видатним ученим, нейробіологом, професором Стенфордського університету Робертом Сапольскі
Гостем нового епізоду подкасту «Простими словами» від The Village Україна став видатний учений, нейробіолог, професор Стенфордського університету Роберт Сапольскі. Він здобув світову популярність завдяки популяризації вивчення біології поведінки тварин і людей.
«Ви перебуваєте в одному з найбільш психологічно та фізично напружених місць на планеті. Це катастрофа, у якій усім вам доводиться жити вже півтора року. І ви платите ментальним здоров’ям», – про це і не тільки він говорив в інтерв’ю ведучим подкасту – клінічній психологині Софії Терлез та журналісту і письменнику, амбасадору Всеукраїнської програми ментального здоров’я Марку Лівіну.
Вони розпитали науковця про біологію маніпуляції, як долати стрес і знаходити свободу в умовах її браку.
Як визначити свої цінності (поради в рамках програми «Ти як?»)
«У що я вірю?», «Чого я хочу?», «Яка я людина?»
Коли чергова криза вибиває ґрунт з-під ніг, можна відчути, що ви більше не знаєте, ким ви є. Зібрати себе заново — справжній виклик, і почати цю роботу можна з визначення своїх цінностей.
З часом і досвідом цінності можуть змінюватися, це нормально. Але їх усвідомлення допомагає не втратити себе у будь-який шторм.
Вправа «Книжка з малюнком» (поради в рамках програми «Ти як?»)
Спробуємо зупинити тривогу, що ходить по колу в голові і не приносить жодної користі. «Дістанемо» її із себе, роздивимося та покладемо поряд.
У вправі «Книжка з малюнком» можна малювати уявно (закривши очі), а можна й по-справжньому. Головне, щоб ви відчули, як гнітючі переживання відділяються від інших ваших думок.
Ви також можете виділяти під тривогу конкретну годину на день, в яку «відкриваєте» цю книгу. А в інший час нехай просто лежить поряд.
Накриває тривожніть? Знайдіть невеликий предмет і зробіть його своїм «амулетом спокою»
Щоб знизити рівень тривоги, знайдіть предмет, який вміщається в долоню, і зробіть його своїм «амулетом спокою». Це може бути камінець, який ви колись знайшли на пляжі, чи дорога вам прикраса — що більше є приємних спогадів з дрібничкою, то краще.
Коли відчуваєте, що стає зле, візьміть свій амулет, тримайте міцно, мов руку близької людини. Заплющте очі. Зробіть вдииих і вииидииих.
Перенесіться думками у той самий приємний момент, пов’язаний з амулетом. Згадайте усі його подробиці. Подумки опишіть сам предмет у руці — його форму, вагу, температуру. І продовжуйте дихати.
Ця проста вправа на усвідомленість має повернути вас у норму. Йдучи у справах, киньте свій «амулет спокою» до кишені. Раптом що, ви готові дати відсіч хвилі емоцій.
Інформація в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», створеної за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
За минулий тиждень у Миколаївській області народилось 105 дітей
Якісна та своєчасна всебічна медична допомога дитячому населенню – один з найважливіших напрямків роботи медичної галузі.
За минулий тиждень (період з 24.07 по 30.07) у закладах/підприємствах системи охорони здоров’я Миколаївської області народилось 105 дітей.
Серед немовлят, які побачили світ минулого тижня, 58 дівчаток та 47 хлопчиків.
З найменшою вагою 750 г. народилася дитина в КНП «Первомайська центральна міська багатопрофільна лікарня» Первомайської міської ради.
Дані щотижня актуалізуються та оновлюються.
З Днем Української Державності - 2023
День Української Державності запроваджений та відзначається з метою утвердження понад тисячолітньої історії українського державотворення, яка сягає своїм корінням часів заснування міста Києва та розквіту держави за часів князя Київського Володимира Великого.
Як зазначає Український інститут національної пам’яті, упродовж тривалої історії українці не полишали боротьби за свободу та здобуття державності. Прагнення до свободи та самостійності є визначальною цінністю українців.
Від різних періодів історії Україна успадкувала засадничі ознаки держави.
Додаткові номери телефонів щодо реалізації приймання не голосових викликів екстреної медичної допомоги
- Водафон 050 450 90 53; 050 490 91 49
- Київстар 067 517 09 04; 067 516 28 93
До уваги ЗОЗ, що перебувають у сфері управління міністерств та відомств України, приватних закладів та ФОПів, які провадять господарську діяльність з медичної практики!
Доступні ліки
Телефон Урядової «гарячої лінії»
1545
