Гід від платформи «Бережи себе»: «ПТСР лікується. Як допомогти собі та близьким?»
Простими словами про ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) розповідає гід від платформи Бережи себе, експертну оцінку якому надавала Любов Чигринська, лікарка-психологиня, експертка Координаційного центру КМУ / Mental Health UA.
У 15 невеликих розділах описуються симптоми розладу, процес його перебігу, вплив на ментальне та фізичне здоров’я. Є поради, як підтримати близьку людину та куди звертатися, якщо бачите «червоні прапорці» – сигнали про допомогу.
Ключовий посил гіду у його назві: «ПТСР лікується. Як допомогти собі та близьким?».
У Києві триває форум «Рух до системи та послуг із психічного здоров’я майбутнього: досвід України з розбудови спроможностей, відновлення та удосконалення»
«Привіт, мене звати Віолетта. У 13 років я стала дитиною війни. Проте ви не почуєте сумну історію, тільки історію сильного українського підлітка. Попри виклики, проявляйтеся та впевніться, що ви йдете за вашою справжньою метою. Сяйте. У світі достатньо злих людей, йому потрібно більше сонячних думок. Я вірю, що будучи не таким, як всі, та роблячи те, що любиш, у кожного з нас точно вийде пройти через важкі часи. Для мене ментальне здоров'я – це насамперед стійкість».
З таким посланням відкрила Перший форум із психічного здоров’я, який приймає Україна «Рух до системи та послуг із психічного здоров’я майбутнього: досвід України з розбудови спроможностей, відновлення та удосконалення» дівчина, яка пережила окупацію в Новій Каховці.
На щастя, у Віолетти вистачає власних сил, аби долати травматичний досвід війни. За даними фахівців, більшість українців зможуть так само. Але вже визначено, що майже 15 мільйонів українців перебувають у зоні ризику ментальних проблем, а кожен другий почувається емоційно гірше, ніж три роки тому. Ці люди потребуватимуть та вже потребують підтримки. Як правильно та своєчасно організувати необхідну психосоціальну допомогу в Україні – головна тема форуму.
Вакцинація від грипу на захисті серця
Людям із хворим серцем щоосені варто робити щеплення від грипу. Чому? Який між ними зв’язок, адже хвороби серця і судин є хронічними, а грип – це захворювання інфекційне. Здавалося б, йдеться про геть різні речі. Та насправді грип створює суттєві ускладнення для серцево-судинної системи. Саме тому йому необхідно запобігти.
Про це повідомляє Міністерство охорони здоров'я України.
Понад 1200 дітей отримали щеплення проти кору в рамках «наздоганяючої» кампанії, – Володимир Клочко
1265 дітей віком від 2 до 17 років, які пропустили вакцинацію згідно з Календарем профілактичних щеплень, зробили щеплення проти кору. Про це сьогодні на брифінгу розповів генеральний директор ДУ «Миколаївський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» Володимир Клочко.
Про це повідомляє Миколаївська обласна військова адміністрація.
«За даними обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України 74% від загальної кількості дітей, які пропустили імунізацію проти кору, щепилися в рамках «наздоганяючої» кампанії. Найвищі показники охоплення щепленням – у Миколаєві, Снігурівці та Вознесенську. Найнижчі – у Доманівці та Новій Одесі. На зараз вакцина в регіоні є в достатній кількості», – зазначив Володимир Клочко.
Деталі у відео тут: https://youtu.be/tcyDWAfkrJA
Регіональні координатори програми «Ти як?» взяли участь у тренінгу «CoordiCare MHPSS: інтерактивний практичний курс координації психічного здоров’я та психосоціальної підтримки»
«Тренінг став виходом з зони комфорту. Це був неймовірний досвід, під час якого дізналась про світові стандарти надання психосоціальної допомоги. Багато інформації, багато нових знань. І це вже завтра можна використовувати на практиці. Втомлена, але мотивована!».
Такими враженнями від тренінгу «CoordiCare MHPSS: інтерактивний практичний курс координації психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» ділиться Руслана Омелянчук - регіональна координаторка в Миколаївській області Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», що впроваджується за ініціативою Олени Зеленської.
Вона разом зі своїми колегами з інших регіонів та представниками Технічної робочої групи з психічного здоров’я та психосоціальної підтримки (ТРГ з ПЗПСП) три дні поспіль вивчали сучасні практики надання послуг у сфері ментального здоров’я: як запровадити сервіс, масштабувати його, які ресурси залучити, як створити оперативний штаб тощо.
Про це повідомляє Координаційний центр з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України: https://www.facebook.com/MentalHealthUA/posts/pfbid02HhVdPTc2YXfZm9qy9ikpYvGpfEDA9DVcHwakcF7pFiknAsotftCCicjeywUardcLl
Правила збалансованого раціону
Всесвітній день здoрoвoгo харчування, що відзначається 16 жовтня, є приводом нагадати - незбалансований раціон є однією з головних причин розвитку серцево-судинних захворювань — артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту.
Ось 7 правил збалансованого раціону від Всесвітньої організації охорони здоров’я:
- Не досолюйте їжу, аби дотримуватися денної норми солі — не більше 1 ч. л. у всіх продуктах. Пам’ятайте: надмірне споживання натрію сприяє підвищенню кров'яного тиску.
- Ковбаси та консерви замінюйте на нежирне мʼясо.
- Щодня вживайте 400 г (або 5 порцій) овочів чи фруктів, додаючи їх до кожного прийому їжі. 1 порція = 1 фрукт чи овоч середнього розміру.
- Ваша добова доза цукру — до 10 ч. л. Краще замінити цукерки, шоколад, пиріжки, солодкі напої на фрукти та ягоди. Зверніть увагу, що солодкі йогурти та соуси також містять багато цукру, тож необхідно завжди читати етикетки на продуктах перед покупкою.
- Їжте більше клітковини — цільнозернових каш, бобових та горіхів. Такі продукти допоможуть знизити рівень холестерину в крові.
- Попрощайтеся з трансжирами — промисловою випічкою, фастфудом та смаженими стравами. Натомість обирайте рослинні олії, горіхи, авокадо, рибу, а також більш здоровий спосіб приготування страв (запікайте, готуйте на пару).
- Контролюйте розміри та кількість порцій, аби не переїдати.
За інформацією Центру громадського здоров'я МОЗ України.
За минулий тиждень у Миколаївській області народилось 104 дитини
Якісна та своєчасна всебічна медична допомога дитячому населенню – один з найважливіших напрямків роботи медичної галузі.
За минулий тиждень (період з 09.10 по 15.10) у закладах/підприємствах системи охорони здоров’я Миколаївської області народилось 104 дитини. З них 1 двійня.
Серед немовлят, які побачили світ минулого тижня, 44 дівчинки та 60 хлопчиків.
З найменшою вагою 2130 г. народилася дитина в КНП Миколаївської міської ради «Пологовий будинок №2».
Дані щотижня актуалізуються та оновлюються.
Вітаємо з Днем анестезіолога!
Щорічно 16 жовтня у світі відзначають день анестезії (World Anaesthesia Day), який також є професійним святом фахівців-анестезіологів.
Управління охорони здоров’я обласної військової адміністрації щиро вітає колег зі святом та бажає невичерпної енергії, успіхів, міцного здоров’я!
Велика вдячність за вашу роботу!
Додаткові номери телефонів щодо реалізації приймання не голосових викликів екстреної медичної допомоги
- Водафон 050 450 90 53; 050 490 91 49
- Київстар 067 517 09 04; 067 516 28 93
До уваги ЗОЗ, що перебувають у сфері управління міністерств та відомств України, приватних закладів та ФОПів, які провадять господарську діяльність з медичної практики!
Доступні ліки
Телефон Урядової «гарячої лінії»
1545
